深圳生殖專科醫院|精子數量變少？警惕這4個「元兇」

對不少備孕家庭來說，精子質量可是關乎 「造人」 大計能否成功的關鍵因素。要是查出精子數量變少，準爸媽們肯定心急如焚。其實，這背後常藏著幾大常見 「黑手」，了解清楚，才能有的放矢、儘早改善。

不良生活習慣：悄無聲息的 「精子殺手」

如今生活節奏快、壓力大，不少男性下班就癱在沙發上，菸酒不離手、熬夜打遊戲。先說抽菸，香菸里尼古丁、焦油等有害物質，一進入身體就肆意搗亂，鑽進血管影響血液循環，讓睪丸這個 「精子工廠」 得不到充足養分;同時還會損傷精子 DNA，致使精子殘缺、活性降低，數量自然上不去。長期酗酒也一樣糟糕，酒精麻痹神經不說，還干擾睪丸代謝，抑制雄激素分泌，精子生成 「動力」 不足，產量銳減。

熬夜更是大忌。晚上本應是身體休養生息、激素平穩分泌的時候，可熬夜打遊戲、加班的男士們，生物鐘完全被打亂。體內激素失衡，促性腺激素分泌忽高忽低，睪丸生精功能跟著紊亂，精子產出沒了規律，越來越少。像程序員阿強，項目一來連著幾周熬夜敲代碼，煙一根接一根，飲食全靠外賣湊合。備孕體檢時傻眼了，精子數量少得可憐，活動力也弱，這就是不良生活 「作」 出來的苦果。

高溫環境：精子的 「高溫煉獄」

睪丸堪稱精子成長的 「搖籃」，它天性喜涼，最適宜溫度比體溫低 1 - 2℃。有些男性工作環境高溫悶熱，像煉鋼工人、廚師，整日處在爐火高溫旁;還有人愛泡熱水澡、蒸桑拿，一泡一蒸就是半小時起步，圖個舒坦，卻不知把精子推進了 「火坑」。長時間處於高溫下，睪丸里精子 「加工廠」 開鍋了，精原細胞受損，新生精子夭折，存活精子活力也大打折扣，數量直線下滑。

健身達人小輝就栽了跟頭。為塑形，他天天高強度健身，練完就蒸桑拿放鬆肌肉。本想著身體越來越強壯，備孕也更有把握，結果精子檢查不合格。醫生點明，桑拿房高溫把精子 「烤」 壞了，小輝懊悔不已，趕忙調整習慣，遠離高溫 「威脅」。

生殖系統疾病：體內的 「搗亂分子」

附睪炎、精索靜脈曲張這類生殖系統疾病，是精子數量減少的直接 「肇事者」。附睪炎發作時，炎癥因子在附睪里 「橫衝直撞」，附睪負責精子成熟與儲存，這下可亂套了，精子被炎癥波及，死傷無數;精索靜脈曲張更棘手，精索靜脈像迂曲水管，曲張後血液回流受阻，睪丸淤血、缺氧，代謝廢物堆積，「毒害」 精子，生成環境惡劣，精子產量跳水。

阿峰陰囊墜脹不適好久，沒當回事，直到備孕困難去檢查，才發現精索靜脈曲張嚴重。睪丸因長期淤血，精子生成艱難，數量少、質量差，治療起來費時費力，備孕計劃只能擱置，先專心治病。

營養失衡：精子成長的 「營養不良」

精子生成、遊動需要充足營養 「保駕護航」。有些男性挑食偏食，蔬菜、水果吃得少，維生素 C、E 以及鋅、硒等微量元素攝入不足。維生素 C、E 是抗氧化 「衛士」，缺了它們，精子易被自由基攻擊，死傷慘重;鋅參與精子生成全過程，從精原細胞分裂到成熟精子蛻變，少了鋅，精子 「根基」 不穩;硒關乎精子活力與形態，缺乏時精子軟弱無力、畸形率高。長期節食減肥的男士，營養跟不上，精子發育也跟著 「喊餓」，數量質量雙雙下滑。

飲食不規律的阿宇，主食只吃泡麵，肉菜挑著吃，體檢發現微量元素嚴重缺乏，精子營養不良，個頭小、活力差，數量更是少得揪心。調整飲食、補充營養劑後，精子狀況才慢慢好轉。